2020年07月25日

感染予防は免疫力強化が重要

 マスクを着用していると、血液中の酸素量が減り、体温が急上昇して危険です。職場や乗り物など、冷房が効いているところ以外では外して、屋外で日光に当たりましょう。免疫力にビタミンDの生成は欠かせません。
 ビタミンCは美容ばかりでなく、免疫力の維持に重要な働きをしています。亜鉛はウイルスが感染した場合に、増殖を防ぐ働きがあります。カフェインと一緒に飲むと、吸収できなくなります。玉ねぎの皮に含まれるケルセチンと一緒にとると、吸収率が飛躍的に高まります。
 発酵食品や酵素を意識的にとること。腸の健康は免疫力と密接なつながりがあります。疲れたらゆっくり休むこと。疲れがなかなかとれないときは、クエン酸をとりましょう。効果は実感できます。


「青空文庫」の作家、高野敦志の世界
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posted by 高野敦志 at 03:00| Comment(0) | 社会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする